planta de berros posee gran cantidad de vitaminas y minerales. Gracias a estos componentes puedes obtener innumerables beneficios para bajar de peso. No lo dudes, incorpora berro a tu dieta y aprovecha sus propiedades para aldegazar, en forma natural y efectiva.
Los beneficios de la planta de berros para bajar de peso se derivan de su composición química. Cada 100 grs de vegetal contiene:
- Calorías: 20
- Hidratos de carbono: 3 grs
- Proteínas: 2,2 grs
- Grasas: 0,3 grs
- Agua: 93 grs
- Fibra: 0,7 grs
- Potasio: 282 mg.
- Sodio: 52 mg.
- Vitamina A: 4900 UI.
- Vitamina C: 79 mg.
Gracias a cada uno de estos componentes se puede decir que el berro es un alimento ideal para incluir en una dieta para adelgazar.
Propiedades del berro parta adelgazar
- Es saciante: Por su alto contenido el agua y en fibra.
- Ayuda a reducir o controlar la tensión arterial: Por su alto contenido en potasio.
- Ayuda a controla la glucemia.
- Ayuda a reducir el nivel de grasas malas o LDL.
- Tiene efecto diurético: Actúa estimulado la diuresis, eliminando el exceso de líquidos.
- Tiene efecto depurativo: Ayuda a depurar el organismo a través del aumento de motilidad intestinal, eliminando las toxinas e impurezas del cuerpo.
- Actúa como hepatoprotector: Ayuda al buen funcionamiento hepático.
¿Cómo consumir el berro?
- En ensaladas.
- Cocido en sopas, budines, tortas etc
Si lo deseas puedes realizar la cura del berro, esta consiste en tomar el zumo de una planta de berro por día durante 1 semana. Esta cura debe realizarse junto a una dieta desintoxicante.
Recuerda consultar a tu médico si tienes dudas.
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