propiedades del aquacate

El aguacate, entre otras propiedade

• Calorías Totales: 183.
• Grasas: 15 gr.
• Proteínas: 3 gr.
• Hidratos de Carbono: 9 gr.
• Fibra: 9 gr.
• Acido Fólico: 18 % de los requerimientos diarios
• Vitamina B6: 12% de los requerimientos diarios
• Vitamina C: 12% de los requerimientos diarios
• Magnesio 6% de los requerimientos diarios

Propiedades adelgazantes del aguacate:
¿En qué componentes se basa la experiencia científica para decir que el aguacate posee propiedades adelgazantes?

• El aguacate es una fruta que si bien posee más calorías que otras, podría decir que son calorías buenas por los principios nutritivos que las determinan, la mayor parte de sus grasas son grasas monoinsaturadas, por lo tanto son grasas buenas, que ayudan al organismo a que este funcione correctamente. En cuanto a los hidratos de carbono son total y absolutamente fibra, con todos los beneficios que esta trae.  Entonces podría decirte que en cuanto a sus calorías es una fruta ideal para una dieta hipocalórica.
• Al tener una alta cantidad de fibra, se convierte en una fruta saciante, que brinda plenitud y quita el hambre.
• Por este mismo componente, la fibra, es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación.
• Estimula la motilidad intestinal y la eliminación de líquidos ayudando al buen funcionamiento renal.
• Gracias a la fibra que contiene, ayuda a disminuir tanto el colesterol,  lostriglicéridos, como así también a controlar la diabetes.
• Previene la ateroesclerosis ayudando a barrer el exceso de grasas de las arterias.
• Gracias a su contenido en vitamina C, es un excelente antioxidante, mejorando de esta forma el metabolismo celular.

Como verás razones no faltan para tener en cuenta los beneficios del aguacate para perder peso. Anímate, pruébala, incorpórala a tus comidas, puedes consumirla incluso cuando tienes un ataque de ansiedad y no sabes que comer.

Recuerda:

• Incorporar buenos hábitos a tu alimentación, y verás que podrás adelgazar en forma saludable.
• No olvi

s, es una fruta para incorporar a la dieta por sus poderes adelgazantes. Se puede tomar en ensalada, entero, en aceite, en zumos o en cualquier tiopo de combinación. Tiene calorías buenas y muchos componentes beneficiosos, cuenta con fibra que es desintoxicante, tiene propiedades depurativas y además tiene un alto poder sacieante, lo que hace que se coma menos de otros alimentos. Tiene vitaminas, minerales, aminoácidos y muchos más componentes. Es una fruta muy completa para adelgazar, entre otras propiedades.

Otras propiedades del aguacate son disminuir el colesterol, la diabetes o los triglicéridos, además es bueno contra la ateroesclerosis, es un antioxidante, es un buen protector cardíaco porque además lucha contra el colesterol. Es bueno también para proteger el cabello, las uñas y la piel. Ayuda en la dermatitis, el eczema, los granos y piel seca, por sus propiedades para la piel.