Propiedades de berro

La planta de berros posee gran cantidad de vitaminas y minerales. Gracias a estos componentes puedes obtener innumerables beneficios para bajar de peso.  No lo dudes, incorpora  berro a tu dieta y aprovecha sus   propiedades para aldegazar, en forma natural y efectiva.

Los beneficios de la planta de berros para bajar de peso se derivan de sucomposición química. Cada 100 grs de vegetal contiene:

• Calorías: 20
• Hidratos de carbono: 3 grs
• Proteínas: 2,2 grs
• Grasas: 0,3 grs
• Agua: 93 grs
• Fibra: 0,7 grs
• Potasio: 282 mg.
• Sodio: 52 mg.
• Vitamina A: 4900 UI.
• Vitamina C: 79 mg.

Gracias a cada uno de estos componentes se puede decir que el berro es un alimento ideal para incluir en una dieta para adelgazar.

Propiedades del berro parta adelgazar

• Es saciante: Por su alto contenido el agua y en fibra.
• Ayuda a reducir o controlar la tensión arterial: Por su alto contenido en potasio.
• Ayuda a controla la glucemia.
• Ayuda a reducir el nivel de grasas malas o LDL.
• Tiene efecto diurético: Actúa estimulado la diuresis, eliminando el exceso de líquidos.
• Tiene efecto depurativo: Ayuda a depurar el organismo a través del aumento de motilidad intestinal, eliminando las toxinas e impurezas del cuerpo.
• Actúa como hepatoprotector: Ayuda al buen funcionamiento hepático.

¿Cómo consumir el berro?

• En ensaladas.
• Cocido en sopas, budines, tartas, souflés, tortillas dietéticas, etc.
• Té.
• Zumos o licuados depurativos.

Si lo deseas puedes realizar la cura del berro, esta consiste en tomar el zumo de una planta de berro por día durante 1 semana. Esta cura debe realizarse junto a una dieta desintoxicante.

Recuerda consultar a tu médico si tienes dudas.