propiedades de la mandarina

Las frutas en general, poseen características comunes que pueden ayudar a mantener una alimentación sana, pero cada una de ellas contiene principios activos diferentes o en distintas concentraciones, que pueden ayudar a tratar diversas afecciones. Tal es el caso de las propiedades de la mandarina para tratar la hipercolesterolemia, a través de ella se pueden obtenerbeneficios para reducir los niveles de colesterol malo y total en sangre.

La mandarina es una fruta, considerada cítrica, que proviene de un árbol llamado mandarino y que posee características similares a la naranja. Gracias a su composición química, se pueden obtener los beneficios de la mandarina para reducir el colesterol malo y total

Composición química por cada 100 grs de alimento

• Calorías: 37
• Hidratos de carbono: 9 grs
• Fibra: 1.9 grs
• Potasio: 185 mg.
• Magnesio: 11 mg.
• Provitamina A: 16 mcgr.
• Vitamina C: 35 mcgr.
• Ácido fólico: 21 mcgr.

Propiedades de la mandarina para tratar la hipercolesterolemia

• Aumenta la eliminación de colesterol LDL, gracias a su captación por parte de la fibra a nivel intestinal, de esta forma impide la absorción grasa.
• Es un alimento bajo en calorías ideal para adelgazar, este beneficio permite, también, reducir el colesterol; ya que cuando se pierde peso se reducen los depósitos grasos del organismo.
• Reduce la oxidación celular, mejorando su metabolismo, gracias a suscomponentes antioxidantes disminuye el riesgo de formación deateromas, los cuales reducen el calibre de las arterias, produciendoateroesclerosis y complicaciones cardiovasculares.

Estas propiedades de la mandarina, son las responsables de otorgar al organismo sus beneficios para tratar la hipercolesterolemia.

Incorporando frutas, como la mandarina y verduras a tu dieta habitual, podrás mejorar tu calidad de vida en forma natural y efectiva.

Recuerda que es muy importante la visita periódica al médico para chequear tusniveles de colesterol y triglicéridos.